रागी

रागी में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी1 और बी2 पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी भूख को कंट्रोल करता है। इससे बनी चीजों का सेवन करने से देर तक भूख का एहसास नहीं होता है सेहत भी बरकरार रहती है।रागी में बहुत सारा रेशा होता है और वह खराब कोलेस्‍ट्रॉल से लड़ने में सहायक भी होता है।