वजन बढ़ाने के लिए कारगर

मैकिन्‍ले हेल्‍थ सेंटर के अनुसार, यदि एक औसत व्‍यक्ति व्‍यायाम के दौरान क्रिएटिन की खुराक ले रहा है तो इसके जरिए 5 से 7 दिनों के बीच में व्‍यक्ति का वजन औसतन 1 से 3 पाउंड बढ़ सकता है। 2003 में "जर्नल ऑफ स्‍ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग " में इसके प्रभावों पर एक शोध प्रकाशित किया गया था, जिसके अनुसार, क्रिएटिन सप्‍लीमेंट लेने से व्‍यक्ति की मांसपेशियों में पानी बढ़ जाता है जिससे आदमी का वजन भी बढ़ता है।