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• वजन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
• केला है जरूरी
• गर्म दूध में शहद
• खरबूजा है फायदेमंद
• मेवे के साथ दूध
• किशमिश जरूर खाएं
• कार्बोहाइड्रेट लें
• मलाई
• पनीर
• पीनट बटर

• लंबाई कैसे बढ़ायें
• कैल्शियम
• मिनरल
• विटामिन डी
• प्रोटीन
• विटामिन ए

• दस उपाय जो वजन बढ़ायें
• कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थ
• भरपूर पोषक तत्वों वाला भोजन
• नियमित एक्ससरसाइज
• प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं
• हेल्‍थी फैट लें
• भोजन की अधिक मात्रा
• हरी सब्जियां
• आहार में 500 कैलोरी तक लें
• आहार लेने का तरीका
• पर्याप्‍त नींद

• वजन बढ़ाने के लिये खाएं ये फूड
• बादाम
• नारियल का दूध
• अखरोट
• काजू
• ब्राउन राइस
• आलू
• बीन्स
• जैतून का तेल
• मक्खन

• लम्बाई बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
• लम्बाई कैसे बढ़ाएं
• योग
• स्वस्थ और पोषक आहार
• फ्रीक्वेन्ट मील
• पर्याप्त नींद
• शरीर की उचित मुद्रा
• नशे से रहें दूर
• धूप लें
• पानी
• जड़ीबूटियां

• बच्चों की लंबाई बढ़ाएंगे ये वर्कआउट्स
• परिचय
• स्ट्रेचिंग है सबसे आसान उपाय
• योगासनों से होगा लाभ
• लटकने वाली एक्सरसाइज कराएं
• खेलकूद में बढ़ाएं रुचि

• क्रिएटिन सप्‍लीमेंट के जरिए आसानी से बढ़ाया जा सकता है वजन
• परिचय
• क्‍या है क्रिएटिन
• यह कैसे काम करता है
• वजन बढ़ाने के लिए कारगर
• क्रिएटिन के परिणाम
• कितनी खुराक लें

• जड़ी-बूटियों के सेवन से आसानी से बढ़ा सकते हैं वजन
• किरात (Gentian)
• कैमोमाइल
• अदरक
• च्यवनप्राश
• सत्वारी कल्प
• अश्वगंधा
• वसंत कुसुमाकर रस
• यष्टिमधु

• महिलाओं का वजन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन
• परिचय
• कार्बोहाइड्रेट पाउडर
• क्‍या सावधानी रखें
• प्रोटीन पाउडर
• सैन इनफ्यूजन
• किस्‍टोस्‍पोर्ट मशल मिल्‍क

• कैसा हो वजन बढ़ाने की इच्छुक महिलाओं का वर्कआउट प्लान
• परिचय
• वर्कआउट के नियम
• बेंच प्रेस
• डंबल चेस्ट प्रेस
• पुश अप्स
• ट्राइसेप्स डिप्स
• बाइसेप्स कर्ल

• हाई मेटाबॉलिज्म वाले व्‍यक्तियों के लिए वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट
• वजन बढ़ाने वाले सप्‍लीमेंट
• कैलोरी की मात्रा बढ़ायें
• आहार पर ध्‍यान दें
• अधिक प्रोटीनयुक्त आहार लें
• फैटी डायट लें
• वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी करें

• गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के अन्‍य टिप्‍स
• लगातार खाते रहें
• भोजन साथ लेकर जाएं
• कम नमक का प्रयोग करें
• पेय का सेवन
• वजन बढ़ाने के टिप्‍स

• नियमित योगासन करके बढ़ा सकते हैं वजन
• परिचय
• सूरज की रोशनी में सूर्य नमस्कार
• सर्वांगासन
• भुजंगासन
• श्वासन

• घर बैठे भी कर सकते हैं वजन बढ़ाने वाले व्‍यायाम
• परिचय
• वजन बढ़ाने के लिए घर पर व्यायाम
• यह भी ध्‍यान में रखें

• सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आजमायें ये आसान टिप्‍स
• पोषक तत्वों वाला भोजन
• कैलोरी की मात्रा
• स्प्राउट खाएं
• सोयाबीन का सूप
• केला और दूध
• नियमित एक्ससरसाइज

• व्यायाम करके और कैलोरी कटौती से आप कैसे वजन बढ़ा सकते हैं
• पर्याप्‍त कैलोरी
• मांसपेशी निर्माण
• सही चुनें भोजन
• दवायें
• सावधानियां

• महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने की प्राकृतिक खुराक
• साबुत अनाज
• हरी सब्जियां और फल
• डेयरी उत्‍पाद
• सूखे मेवे
• नारियल का दूध

• ऐसे आहार जिनके सेवन से लड़के आसानी से बढ़ा सकते हैं वजन
• डेयरी के उत्पाद
• मांस
• अंडा
• जंक फूड
• मूंगफली
• साबुत अनाज

• एक महीने में वजन बढ़ाने के लिए कुछ आसान उपाय
• कैलोरी पर ध्यान दें
• आहार को न करें नजरअंदाज
• थोड़े-थोड़े समय पर खाएं
• स्वस्थ आहार लें
• दूध व नट्स लें
• पानी है जरूरी
• पर्याप्त नींद लें
• कसरत करें

• भूख को बढ़ाने में मदद करता है कार्टिसोल हार्मोन
• परिचय
• आखिर क्‍या है कोर्टिसोल
• कोर्टिसोल और मोटापे के बीच संबंध
• कोर्टिसोल बढ़ने के लक्षण

• डायट चार्ट बनाकर आसानी से बढ़ा सकते हैं वजन
• परिचय
• वजन बढ़ाने वाले आहार
• वजन बढा़ने के टिप्स

• ऊंचा लंबा कद बढाने के लिए
• कद बढाने के लिए
• लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान
• दौड़ लगायें
• देशी गाय का दूध
• कैल्शियम
• मिनिरल
• विटामिन डी
• प्रोटीन
• विटामिन ए
• सही तरीके से बैठें और चलें

• ऐसे व्यायाम जो बढ़ाएं आपकी लंबाई
• लटकना या बास्केटबॉल
• ताड़ासन
• भुजंगासन
• शीर्षासन
• पशिचमोत्सान

• कद लंबा करे
• नुख्सा 1
• नुस्खा 2
• नुस्खा 3
• ताड़ आसन करने की विधि
• भुजंगासन करने की विधि