नजर रखें


अपनी प्रोग्रेस पर नजर रखें। यह बहुत जरूरी है इससे आपको इस बात का अंदाजा रहेगा कि आप किस रफ्तार से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। इसके लिए सप्ताह में एक बार अपना वजन करें। एक बार से ज्यादा वजन न ही करें तो बेहतर। क्यों‍कि ऐसा करके आप स्वयं को अतिरिक्त दबाव में डाल सकते हैं। अगर आप सही दिशा में नहीं बढ़ रहे हों, तो इसका अर्थ यह है कि आपको कुछ बदलने की जरूरत है। वजन में कमी आते रहना देखना आपके लिए किसी प्रेरणास्रोत सरीखा काम करेगा ।

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