अपना बीएमआई पता लगायें


सबसे पहले यह जानने का प्रयास करें कि आखिर आपको कितना वजन कम करना चाहिये। और इसके लिए आपको अपने बॉडी मॉस इंडेक्स (बीएमआई) पता होना चाहिये। बीएमआई पता लगाने के लिए आपको अपने वजन (किलोग्राम) को अपने कद (मीटर) से भाग देना होता है। अगर आपका बीएमआई 24.9 से अधिक है, तो आप ओवरवेट हैं। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि आखिर आपका वजन कितना अधिक है और आपको कितना वजन कम करने की जरूरत है।

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