प्लान बनायें




वजन कम करने के लिए आपके पास कोई योजना होनी जरूरी है। वजन घटाने का पहला नियम है कि आप जितनी कैलोरी का सेवन करें उससे ज्यादा खर्च करें। आपको कितना वजन कम करना चाहिये यह तय करना बहुत जरूरी है। और यह आंकड़ा व्यवहारिक होना चाहिये। अपनी क्षमता और शरीर के हिसाब से ही वजन कम करने का लक्ष्य तय करें। और अगर आपने इन सबके लिए सही योजना तैयार की है, तो आपका काम आसान हो जाता है।

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