खरीददारी पर जाने से पहले अपना प्‍लान तैयार कर लें


खरीददारी पर जाने से पहले अपना प्‍लान तैयार कर लें। सभी जरूरी फूड आइटम्‍स की एक लिस्‍ट तैयार कर लें। खरीददारी करते समय खुद पर नियंत्रण रखें। अपने मन को काबू में रखते हुए केवल उन्‍हीं चीजों की खरीददारी करें जो आपकी लिस्‍ट में हैं। भूले से भी खाने की उन चीजों को न खरीदें जो आपकी लिस्‍ट में न हों। ऐसी चीजें आपके वजन कम करने के प्‍लान को बिगाड़ सकती हैं।

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