परिचय




आप वजन घटाने की मुहिम पर हैं। और ऐसे में अगर आपको खाने के सामान की शॉपिंग करने जाना हो तो मामला जरा पेचीदा हो जाता है। इस खरीददारी के दौरान होती है आपके संयम की असल परीक्षा। अपनी उन पसंदीदा चीजों को खरीदने से खुद को रोकना कोई आसान काम नहीं। लेकिन, मन पर काबू ही आपके रास्‍ते की सबसे बड़ी बाधा है। और इस दौरान आप अगर खुद पर काबू रख पाएं तो समझ जाइए आपके रास्‍ते की एक बड़ी बाधा आपने पार कर ली।

खाने की अच्‍छी आदतें बनाना बेहद जरूरी है। दिन में दो बार जंक फूड खाना भले ही आपकी आदत में शुमार रहा हो, लेकिन पेट की चर्बी घटाने के लिए इन आदतों को छोड़ना ही बेहतर रहेगा।


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