ग्रीक योगार्ट: वसा कम करने के लिए सही बैक्‍टीरिया




ग्रीक योगार्ट आपकी भूख को कम करती है और साथ ही आपको पेट भरा होने का अहसास दिलाती है। इतना ही नहीं इसका सेवन करने से आपके शरीर में रक्‍त शर्करा का स्‍तर सामान्‍य रहता है और आप बेकार की चीजें खाने से बचते हैं। ग्रीक योगार्ट के गुणों के कारण ही आप अतिरिक्‍त भोजन का सेवन करने से भी बचते हैं। ग्रीक योगार्ट में किसी भी अन्‍य 'रेडी टू ईट' आहार की अपेक्षा प्रति औंस अधिक प्रोटीन होता है। कार्बोहाइड्रेट की अपेक्षा प्रोटीन का सेवन करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म और हाजमा बेहतर रहता है। दही में प्रोटाबॉयोटिक्‍स तो होते ही हैं, जो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर काम करने में मदद करते हैं साथ ही साथ यह आपके शरीर को फैट बर्निंग जोन में रखने में भी मदद करते हैं। शोध में साबित हुआ है कि अगर आपके शरीर में सही बैक्‍टीरिया न हों तो भले ही आप कितना ही आहार और व्‍यायाम का खयाल रख लें, वजन कम करने में आपको ज्‍यादा कड़ी मेहनत करने की जरूरत होगी।

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