क्रंचेज कीजिए




साइड फैट को कम करने के लिए सबसे आखिर में कंचेज कीजिए। सबसे पहले कार्डियो, मसल्‍स बिल्‍डि़ंग और बाद में एब्‍स एक्‍सरसाइज कीजिए। इस क्रम को अपनाइये और आसानी से पेट के साइड फैट को कम करें। हफ्ते में 20 मिनट कार्डियो एक्‍सरसाइज, 15 मिनट मसल बिल्‍डिंग और 5 मिनट केवल एब्‍स एक्‍सरसाइज करें।

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