साइड प्‍लैंक करें


पेट के साइड में जमा अतिरिक्‍त चर्बी कम करने के लिए साइड प्‍लैंक कीजिए। साइड प्‍लैंक दायें और बायें दोनों हाथों से कीजिए। इससे पेट की चर्बी कम हो जायेगी। साइड फैट कम करने के लिए यह बहुत ही फायदेमंद व्‍यायाम है। एक साइड से 1-2 मिनट तक करें, इस क्रिया को 4 बार दोहरायें।

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