खानपान पर ध्‍यान दें


पेट कम करने के लिए सबसे पहली शुरूआत खानपान से करें। क्‍योंकि पेट के फैट को कम करना 80 प्रतिशत सही खाने पर निर्भर करता है। मैक्रो और माइक्रो न्यूट्रीअंट्स के साथ स्वस्थ और संतुलित आहार लें। सबसे महत्वपूर्ण यह कि फास्ट और जंक फूड से बचने की कोशिश करें। जहां तक हो सके घर पर तैयार खाना ही खायें, इसमें तेल और मसाले की मात्रा कम होगी जो आपके साइड फैट को कम करने में मददगार होगा। शुगर और शुगर से बने किसी भी आहार का सेवन न करें।

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