शराब सीमित करें


शराब में कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन की तुलना में एक ग्राम अधिक कैलोरी होती है। यह आपके संकल्‍प को हलका कर सकती है, जिसके चलते आप बिना सोचे समझे चिप्‍स, मूंगफली, और अन्‍य चीजें अपनी सामान्‍य सीमा से अधिक खाते जायेंगे।

हरी चाय लीजिये-हरी चाय पीना वजन घटाने की अच्‍छी रणनीति हो सकती है।


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