बैठे-बैठे करें एक्सरसाइज


अगर आप आलसी हैं और आपको पतला होने के लिए घंटों एक्सरसाइज करना पसंद नहीं है तो ये उपाय आपके लिए बहुत कारगर है। जब आप खाली बैठे हैं, ड्राइव कर रहे हैं या टीवी देख रहे हैं, तो अपनी कमर सीधी करके बैठें। कमर को आगे की तरफ ना झुकाएं। इसके बाद अपने कंधों को आग-पीछे करें। एब्डॉमिनल को ऊपर की तरफ खींचें। ऎसा करने से आप की पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आएगा। ये उपाय बहुत ही फायदेमंद है।

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