चीनी में कटौती


नियमित लिया जाने वाला सोडा जैसे चीनी युक्‍त पेय की जगह पानी या शून्‍य-कैलोरी वाले फ्रूट जूस लें और आपको 10 चम्‍मच चीनी से दूर रहना होगा।

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