परिचय




कई सारी डाइट हैं, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं- उनमें आपको भूख लगने लगती है और कुछ खा नहीं सकते। लेकिन अच्छा यह है कि वजन कम करते हैं, उसे वापस पाने के लिए? कई पाउंड वजन को स्थाई रूप से कम रखने के लिए, धीरे-धीरे अपना वजन कम करना सबसे अच्छा होता है और कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप “डाइट” पर जाए बिना अपने वजन को कम कर सकते हैं। बस आपको अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की आवश्‍यकता है।

वसा का एक पाउंड – 3500 कैलोरी के बराबर होता है। आहार और व्यायाम संशोधनों के माध्यम से एक दिन में 500 कैलोरी कम करके, आप एक सप्ताह में करीब एक पाउंड कम कर सकते हैं। यदि आप सिर्फ अपना वर्तमान वजन बनाए रखना चाहते हैं, तो प्रति दिन 100 कैलोरी नष्‍ट करना बहुत है, इससे आप एक से दो पाउंड वजन कम कर सकते हैं, जो हर साल एक वयस्‍क में बढ़ जाता है। “डाइट” पर जाए बिना वजन कम करने में मदद करने के लिए इन सरल, दर्द रहित योजनाओं में से एक या एक से अधिक विधि अपनाएं।


और पढ़ें

































2017 मिर्ची फैक्ट्स.कॉम