पानी की कमी से बचें


दिन भर में 3- 4 लीटर पानी व तरल पदार्थ लें। पानी न सिर्फ फैट कम करता है , बल्कि शरीर से जहरीले तत्वों को भी निकालता है। यह भूख कम करता है और कब्ज रोकता है। पीनी के अलावा नारियल पानी , फलों का जूस , सूप , नींबू पानी या छाछ का प्रयोग भी कर सकते हैं।

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