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पानी व तरल पदार्थ


दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी व तरल पदार्थ लें। पानी न सिर्फ फैट कम करता है , बल्कि शरीर से टॉक्सिन को भी बाहर निकालता है। खाने के 15 मिनट बाद  एक कप गर्म पानी पीना चाहिए। जब भी पानी पिएं , ठंडे या सादे की बजाय गुनगुने पानी को तरजीह दें।



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