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अनाज हैं लाभदायक


मोटे अनाज जैसे ज्वार, बाजरा, रागी आदि में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पाचन क्रिया के समय ग्लूकोज रिलीज करते हैं। ये आपके रक्त में शुगर लेवर को नियंत्रित रखते हैं। इसके अलावा इन अनाजों में जो फाइबर और विटामिन होता है, वह भी काफी लाभदायक होता है।



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