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नाश्ता ना भूलें


अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो नाश्ते को कभी भी मिस न करें। नाश्ते में आप ओट्स ले सकते हैं। ओट्स आपके ब्लड शुगर को ठीक रखता है और इंसुलिन का स्तर भी सही रखता है जो शरीर में फैट जमा नहीं होने देता। आप इसके साथ दही ले सकती हैं।



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