परिचय


वजन घटाने के लिए अक्सर लोग डायटिंग करने लगते हैं या खाना छोड़ देते हैं लेकिन इस तरह से आप वजन घटाते नहीं बढ़ा लेते हैं। आपको लगता है कि आपने एक टाइम खाना नहीं खाया जिससे वजन कम हो जाएगा लेकिन अगले ही समय आप भूख लगने के कारण पेट भर के खाते हैं। जरा सोचिए अगर आप हर रोज ऐसा खाना खाएं कि जिससे आपकी फिटनेस बरकरार रहे और वजन भी ना बढ़े।

वजन बढ़ना बहुत ही आम समस्या है। ज्यादातर लोग इस समस्या से पार पाने के लिए खाने की हर चीज को ना कहने लगते हैं। पर, कभी भी खाना कम करने से वजन कम नहीं होता। बल्कि ऐसा करने से शरीर में कई विटामिन्स और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से आप बीमार हो सकते हैं।


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