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दूसरा दिन


दिन की शुरुआत नींबू और शहद वाले पानी से करें।

  • ब्रेकफास्ट: एक कटोरी पोहा, उपमा या इडली लें।
  • लंच: दो रोटी, थोड़ा सा चावल और सब्जी खाएं।
  • स्नैक्स: ग्रीन टी या अन्य कोई वजन घटाने वाली चाय के साथ चार-पांच अनाज या ओट्स वाले बिस्कुट का सेवन करें।
  • डिनर: डिनर में हल्का-फुल्का खाना ही लें। अनाज के ब्रेड से बना सैंडविच और सलाद का सेवन करें।


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