परिचय


योग से वजन घटाने में मदद मिलती है और योग से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती हैं। योग एक तरह से अन्य शारीरिक क्रियाओं की ही तरह उपयोगी है जैसे आप स्वीमिंग करते हैं या फिर वेट लिफ्टिंग करते हैं। हालांकि योग के साथ ही अच्छी डाइट भी जरूरी हैं। जैसे कुछ आसन सिर्फ वजन कम करने में उपयोगी हैं ठीक वैसे ही कुछ ऐसे आसन भी हैं जिनकी मदद से आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। आइए जानें वजन बढ़ाने के लिए योग कितना लाभकारी है।

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