वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी करें


वजन बढ़ाने के लिए सप्‍लीमेंट के साथ वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। इसे आप सप्‍ताह में 4 से 5 दिन अवश्‍य करें। वेट ट्रेनिंग एक्‍सरसाइज करने से पहले इसके बारे में ट्रेनर से सही जानकारी प्राप्‍त कर लीजिए। इस दौराना एरोबिक और कार्डियो व्यायाम न करें क्योंकि इससे अतिरिक्त कैलोरी खर्च हो जाएगी।

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