पुश अप्स


पुश अप्स के अनेक फायदों में से एक यह भी है कि यह चौड़े सीने के लिए ऐसी कसरत है, जिसे आप कहीं भी कर सकती हैं। पेट के बल फर्श पर लेट जाएं। दोनों हाथों के सहारे शरीर को ऊपर उठाएं और नीचे लाएं। इससे सीने की मसल्स बढ़ेंगी और बाजू मजबूत होंगे।

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