परिचय


महिलायें अक्‍सर अपने वजन को लेकर परेशान रहती हैं। वजन कम करने के लिए वे कई तरह के व्‍यायाम और आहार अपनाती हैं। लेकिन, तब किया जाए जब आपका वजन जरूरत से कम हो। कई बार ऐसी परिस्थिति भी शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। तो, ऐसी महिलायें क्‍या करें।

महिलाएं कम वजन के कारण परेशान रहती है उन्हें पहले वर्कआउट के नियमों के बारे में जानना जरूरी है। सिर्फ व्यायाम या हर समय कुछ ना कुछ खाने से वजन नहीं बढ़ता है। इसके लिए आपको वजन बढ़ाने के वर्कआउट प्लान की पूरी जानकारी होनी चाहिए। कौन से व्यायाम से आपको कितना फायदा होगा इसकी जानकारी लेने के बाद ही वर्कआउट प्लान की शुरुआत करें।


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