कितनी खुराक लें


मैकिन्‍ले हेल्‍थ सेंटर क्रिएटिन सप्‍लीमेंट को 20 से 25 ग्राम हर रोज लेने की सिफारिश करता है। इतनी खुराक लेने से एक सप्‍ताह में आपका वजन 3 पाउंड तक बढ़ सकता है। शुरूआत में इसकी ज्‍यादा खुराक लें, लेकिन दो से तीन सप्‍ताह बाद इसकी खुराक कम कर दीजिए। इसकी खुराक लेने से पहले आपने चिकित्‍सक से सलाह अवश्‍य लीजिए।

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