खेलकूद में बढ़ाएं रुचि


बच्चों को कंप्यूटर पर गेम खेलने के बजाय बाहर बास्केटबॉल, बैडमिंटन व टेनिस जैसे खेल खेलने के प्रोत्साहित करें। इससे उनकी मांसपेशियां प्राकृतिक तरीके से मजबूत होती हैं और उनका लंबाई बढ़ती है। इनके अलावा, दौड़, स्विमिंग और साइकिलिंग भी उनके लिए अच्छे वर्कआउट्स हैं।

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