पर्याप्‍त नींद


आमतौर पर लोग सोने का महत्व वजन प्राप्त करने के लिए नहीं समझते है। शरीर में वजन बढाने के लिए भरपूर नींद बहुत महत्त्‍वपूर्ण होती है। इस बात का ध्यान रखें कि दिन में कम से कम 8 घंटे भरपूर रूप से सोयें, ताकि शरीर सही तरीके से काम कर सके और वजन बढ़ाने में मदद करें।

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