भोजन की अधिक मात्रा


यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने भोजन की मात्रा बढ़ानी होगी। शुरू-शुरू में आपको थोड़ा मुश्किल लगेगा इसलिए जरूरी है कि आप थोड़े से शुरू करके, ज्‍यादा करें। छोटे का उपयोग करने की बजाय बड़ी प्लेट और कटोरी का उपयोग करें और पेय पदार्थ भी बड़े गिलास में लें।

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