सूखे मेवे


वजन बढ़ाने के लिए महिलायें नट्स का प्रयोग करें, इनकी खासियत यह है कि इन प्राकृतिक सप्‍लीमेंट को आप स्‍नैक्‍स की तरह प्रयोग कर सकती हैं। बादाम खाने से तंत्रिकाओं का विकास होता है। वजन बढ़ाने के लिए अखरोट अच्‍छा प्राकृतिक सप्‍लीमेंट है। अखरोट में आवश्यक मोनोअनसेचुरेटेड फैट होता है जो वजन बढ़ाने में सहायक है, नियमित यदि 20 ग्राम अखरोट खाया जाये तो वजन तेजी से बढ़ता है। काजू के तेल में वजन बढ़ाने वाले तत्‍व होते हैं।

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