मांसपेशी निर्माण


अगर आप मांसेपेशी निर्माण के लिए व्‍यायाम कर रहे हैं, तो बहुत संभव है कि आपका वजन बढ़ने लगे। मांसपेशियों में काफी वसा होती है और आपका व्‍यायाम करना नयी मांसपेशियों का निर्माण करता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। अगर आप सिर्फ वेट ट्रेनिंग कार्यक्रम कर रहे हैं, तो भी आपका वजन बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप इसके साथ-साथ एरोबिक्‍स व्‍यायाम भी करें, जिससे आप अधिक मात्रा में फैट बर्न कर सकें।

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