Lateral Single-Arm Triceps Extension (लेटरल सिंगल - एआरएम ट्राइसेप्स एक्सटेंशन)






लेटरल सिंगल - एआरएम ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

तिरछी टेबल पर तिरछे होकर बैठे फिर सेट को आगे पीछे करे !
इससे आपके शरीर में काफी लाभ होगा!

Lateral Single-Arm Triceps Extension


  • Sit sideways on the glideboard and hold one handle with the hand furthest to it in front of your chest, elbow bent and palm facing your body.
  • Slide the glideboard up by pulling the handle back, straightening your arm and allow yourself back down after a short pause.
  • Keep your upper arm and upper body in the same position throughout.


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