Kneeling Triceps Extension (कनीलिंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन)

कनीलिंग ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

टेबल के ऊपर घुठने के बल बैठकर सेट को आगे पीछे  करे!

Kneeling Triceps Extension

  • Kneel on the glideboard and hold the handles in front of your chest, elbows bent and palms facing down.
  • Slide the glideboard up by pulling the handles back, straightening your arms and allow yourself back down after a short pause.
  • Keep your upper arms and upper body in the same position throughout.

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