कंधों के लिए व्‍यायाम-फ्रंट रेज़




कंधों के लिए व्यायाम-फ्रंट रेज़ कैसे करें इस बारें बता रहे है फिटनेस एक्सपर्ट सुनील शर्मा। दोनों हाथों में बराबर वजन के डम्बल को एक-एक बारी सामने की तरफ उठाये और नीचे की तरफ लाए। यह कंधो के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है। इस प्रक्रिया को 10 से 15 बार दोहराए।

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