Calf Raise (Band) (बछड़ा उठाएँ (बैंड))




बछड़ा उठाएँ (बैंड)
माध्यमिक स्नायु बछड़ों (
Secondary Muscles Calves)
स्थिति एक छोटी सी ब्लॉक के शीर्ष पर अपने पैर की एड़ी जगह, एक बेंच पर बैठ शुरू
और अपने पैर की उंगलियों और कहा कि ब्लॉक के बीच ट्यूबिंग सुरक्षित.
मोशन ट्यूबिंग खींच कर अपने पैर की अंगुली क्षेत्र खींचो और इसे अनुमति
धीरे - धीरे एक छोटा विराम के बाद वापस जाने के लिए.
सुझाव / चेतावनी भर जगह में मजबूत अपनी एड़ी रखें.


Calf Raise (Band)
Secondary Muscles Calves
Starting Position Sit on a bench, place the heel of your foot on top of a small block
and secure the tubing between your toes and that block.
Motion Pull the toe area of your foot up by stretching the tubing and allow it
to slowly return after a short pause.
Tips/Caution Keep your heel solidly in place throughout.

 

 


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