Squat (Band) (फूहड़ (बैंड))




फूहड़ (बैंड)
माध्यमिक स्नायु नितंबों, क्वाड्रिसेप्स
टुबिंग शुरक्षित को अपने हाथो में पकड़ कर कंधो के वाह रखे
फिर अपने शरीर को ऊपर नीचे करे
फिर थोड़े रेस्ट के बाद फिर शुरू करे !

सुझाव / चेतावनी भर जगह में मजबूत अपने पैर रखें.

Squat (Band)
Secondary Muscles Buttocks, Quadriceps
Starting Position Secure the tubing underneath your feet, crouch down and hold the
handles with your hands on each sides of your shoulders, palms
facing forward.
Motion Push yourself up by extending your legs and allow yourself slowly
back down after a short pause.
Tips/Caution Keep your feet solidly in place throughout.
 


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