Leg Extension (Band) (लेग एक्सटेंशन (बेंड))




लेग एक्सटेंशन (बेंड)
माध्यमिक मांसपेशियों क्वाड्रिसेप्स
अपनी एक पैर को हवा में उठाये और निचे लाते समय उसे थोड़ा मोड़े अपने पैर को ट्यूबिंग सुरक्षित
एक 90 डिग्री के कोण.
मोशन एक छोटे रेस्ट के बाद बापस शुरू करे

सुझाव / चेतावनी मंजिल को और स्थिर भर में सीधा अपनी जांघ पर रखें.


Leg Extension (Band)
Secondary Muscles Quadriceps
Starting Position Lie on your back, one leg extended on the floor and the other in the
air and secure the tubing to your foot that is in the air, knee bent at
a 90 degree angle.
Motion Pull the foot handle up by extending your leg and allow it to slowly
return after a short pause.
Tips/Caution Keep your thigh perpendicular to the floor and immobile throughout.
 


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