Side Bend (Barbell) (बगल में झुकना)




ABS ! बगल में झुकना (रोड)
माध्यमिक स्नायु तिरछा
स्थिति शुरू, ऊपर खड़े हो जाओ अपनी गर्दन के पीछे एक लोहे का दंड (रोड) जगह है और दोनों में हाथ इसे पकड़
एक चौड़ी पकड़ स्थिति.
मोशन बग़ल में अपने ऊपरी शरीर दुबला और एक छोटी के बाद इसे वापस लाने
थामने. वैकल्पिक पक्षों.
सुझाव / सावधानी सीधे भर में अपनी पीठ रखने की कोशिश करें.

Abs | Side Bend (Barbell)
Secondary Muscles Obliques
Starting Position Stand up, place a barbell behind your neck and hold it with both
hands in a wide grip position.
Motion Lean your upper body sideways and bring it back after a short
pause. Alternate sides.
Tips/Caution Try to keep your back straight throughout.


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