Trunk Rotation (Barbell) (ट्रंक रोटेशन (रोड))




ABS | ट्रंक रोटेशन (रोड)
माध्यमिक स्नायु ट्रंक, तिरछा
स्थिति के साथ इसे धारण, एक बेंच पर बैठ और अपनी गर्दन के पीछे एक लोहे का दंड (रोड) जगह शुरू
एक चौड़ी पकड़ स्थिति में दोनों हाथ.
मोशन कम रोकने के साथ अन्य के लिए एक तरफ से अपने ऊपरी शरीर को घुमाएं
घुमाव के बीच.
सुझाव / सावधानी सीधे भर में अपनी पीठ रखने की कोशिश करें.

Abs | Trunk Rotation (Barbell)
Secondary Muscles Trunk, Obliques
Starting Position Sit on a bench and place a barbell behind your neck, holding it with
both hands in a wide grip position.
Motion Rotate your upper body from one side to the other with short pauses
between rotations.
Tips/Caution Try to keep your back straight throughout.


और पढ़ें

2017 मिर्ची फैक्ट्स.कॉम