Abs Side Bend (Dumbbells) (बगल में झुकना)




ABS साइड बेंड (डंबल)
माध्यमिक स्नायु परोक्ष (Secondary Muscles Obliques)
स्थिति आपके पक्ष के साथ एक हाथ से एक (डंबल) खड़े हो जाओ और पकड़ शुरू
शरीर.
मोशन (डंबल) रखती है कि पक्ष को अपने ऊपरी शरीर दुबला और लाना
यह एक छोटा विराम के बाद वापस. आपके सेट पुरे करे
सुझाव / सावधानी सीधे भर में अपनी पीठ रखने की कोशिश करें.

Abs | Side Bend (Dumbbells)
Secondary Muscles Obliques
Starting Position Stand up and hold a dumbbell with one hand along the side of your
body.
Motion Lean your upper body to the side that holds the dumbbell and bring
it back after a short pause. Complete your set and change sides.
Tips/Caution Try to keep your back straight throughout.


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