Abs Crunch - Weighted (ABS कमी - वज़न)




ABS कमी - वज़न
माध्यमिक स्नायु ऊपरी पेट
स्थिति शुरू में एक बेंच पर अपनी पीठ पर लेट जाओ और के शीर्ष पर एक dumbbell पकड़
अपने सीने.
मोशन बेंच से अपने कंधे ब्लेड रोल और अपने आप को कम
एक छोटा विराम के बाद वापस नीचे.
अपनी गर्दन के साथ खींच से बचने के लिए टिप्स / चेतावनी, सीधे ऊपर देखने के बजाय को देखने का
अपने घुटनों.

Abs Crunch - Weighted
Secondary Muscles Upper Abdominals
Starting Position Lie down on your back on a bench and hold a dumbbell on top of
your chest.
Motion Roll your shoulder blades up from the bench and lower yourself
back down after a short pause.
Tips/Caution To avoid pulling with your neck, look straight up instead of looking at
your knees.

 


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