एक्सरसाइज के बाद क्या खाएं  | जिम गाइड | Gym Guide : Mirchi Facts Untitled Document

एक्सरसाइज के बाद क्या खाएं , mirchi facts, जिम गाइड, Gym Guide" /> Untitled Document

एक्सरसाइज के बाद क्या खाएं " />

एक्सरसाइज के बाद क्या खाएं 


चीज सैंडविच: आधे या एक घंटे बाद ऐसी चीज खाएं जिसमें प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट मिला हुआ हो। जैसे दलिया, चिकेन रोल, ब्राउन ब्रेड से बने चीज सैंडविच या पनीर सैंडविच। एक्सरसाइज के बाद कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम हो जाता है और ऐसी चीज खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट पुन: मिल जाता है।  



और पढ़ें

2017 मिर्ची फैक्ट्स.कॉम