एकदम न छोडें जिम


अक्सर स्कूल जाने वाले टीनएजर्स छुट्टियों में या किसी खास अवसर के लिए जोश में आकर कुछ दिन, हफ्तों या करीब दो महीने के लिए तो लगातार जिम में व्यायाम करते हैं, पर अचानक जिम जाना छोड़ देते हैं। इससे उनके शरीर पर काफी दुष्प्रभाव पड़ता है। अगर आप जिम लम्बे समय के लिए नहीं जा सकते तो पहले से ही निश्चित कर लें और उसी के अनुसार धीरे-धीरे जिम की प्रक्रिया बढ़ाएं और  फिर धीरे-धीरे कम करके बंद करें। कोच सलूजा का कहना है कि अगर कोई किशोर नियमित रूप से जिम जा रहा है और किसी कारण उसे जिम जाना जारी रख पाना मुश्किल लगता है तो वह एकदम जिम में व्यायाम बंद न करे, बल्कि  थोड़े दिन के लिए शिडय़ूल बना कर धीरे-धीरे जिम जाने की रफ्तार कम करे।



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