ज्यादा देर व्यायाम न करें


किशोरावस्था में बच्चों को अपनी पढ़ाई, करियर इत्यादि विभिन्न लक्ष्यों पर ध्यान देना होता है, इसलिए जिम में बहुत ज्यादा देर तक या बहुत हैवी वर्कआउट नहीं करें। वर्कआउट उतनी देर करें, जिससे आप ज्यादा थकें नहीं और अन्य मूवमेंट्स सुचारु रूप से कर सकें। टीनएजर्स शुरुआत में तीस से पैंतालीस मिनट तक जिम में व्यायाम करें। यदि आप काफी समय से जिम जा रहे हैं तो ही एक से सवा घंटे तक व्यायाम करें।



और पढ़ें

2017 मिर्ची फैक्ट्स.कॉम