खाने पर दें विशेष ध्यान


वर्कआउट वंडर्स के ओनर व कोच जोगिन्दर सिंह सलूजा के अनुसार  किशोरावस्था में आहार का भी खास ख्याल रखना चाहिए। 18 वर्ष से कम आयु होने पर तो डाइट सप्लीमेंट्स खाने से हर हाल में बचना चाहिए और किशोरों को जिम में व्यायाम के दौरान पहले और बाद के खाने पर खास ध्यान देना चाहिए। इस उम्र में ओवर हाइट वेट लिफ्टिंग बिलकुल न करें। इससे शरीर की लम्बाई रुक सकती है। लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं तो हाइट गेनिंग प्रोग्राम्स जैसे चिन अप्स आदि वर्कआउट करें।



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