जिम जा रहे है तो ये जरूर करें


चार्ट बनाएं-

बॉडी बिल्डिंग के लिए समय चार्ट जरूर बनाएं। कितना टाइम जिम को दे और कितना आपनी बाकी दिनचर्या को, ये निर्धारित करें। ताकि जितना समय जिम में रहें उतना समय अपना पूरा ध्‍यान कसरत पर ही लगा सकें।

डाइट पर ध्‍यान दे-

बॉडी बिल्डिंग के शुरुआत में सबसे पहले डाइट पर ध्‍यान दे। अच्छे बॉडी बिल्डर को कसरत के हिसाब से ही प्रोटीन लेना चाहिए। लेकिन प्रोटीन उतना ही ले जितना आप पचा सके।

पौष्टिक आहार लें-

अगर आप मांसाहारी हैं और बॉडी बिल्‍डिंग करने का शौक रखते हैं तो अंडा, क्रैब मांस, मटन या भेड़ का मांस, मछली, ऑइस्टर/घोंघा जैसे आहार को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं और बॉडी बना सकते हैं।


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