तनाव


योगा और मेडिटेशन की मदद से तनाव और चिंता से मुक्ति पायी जा सकती है। खुद को थोड़ा समय दें लंबी सांस ले। इसके अलावा हर रोज सुबह योगा और ध्यान करने से आप इस समस्या से बच सकते हैं। एक कप पिपरमिंट और लेवेंडर की चाय भी तनाव दूर करने में मददगार साबित हो सकती है।

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