बर्फ की सिकाई


यदि आप सूजन से पीड़ित हैं, तो प्रभावित क्षेत्र पर रक्त के अतिरिक्‍त दबाव को कम करने से सूजन घटायी जा सकती है। इसके लिए आपको चाहिए कि सूजन व दर्द वाले हिस्‍से पर बर्फ के कुछ टुकड़े लगायें। हालांकि, इस बात का ध्‍यान देना चाहिए कि आप उस हिस्‍से को 20 मिनट से ज्‍यादा खुला छोड़ सकते।

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