हरी सब्जियां व फल


स्‍वस्‍थ और सुंदर आंखों के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। अगर आप ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें जिनमें विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, तो इससे आपकी आंखें स्‍वस्थ रहती हैं। इससे आंखों की रोशनी भी तेज होती है। विटामिन ए कई खाद्य पदार्थों जैसे- आम, टमाटर, पालक दूध व दूध से बने अन्‍य उत्‍पादों में पाया जाता है।

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